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Kurse & Coachings

 

 

☆ GRUPPENKURSE ☆

Pilates als ganzheitliches Körpertraining fokussiert insbesondere auf die tiefe Rumpfmuskulatur und das optimale muskuläres Zusammenspiel. Durch dieses Training wird der Körper gekräftigt, geformt und definiert, Stabilität und Beweglichkeit werden gefördert sowie die Haltung korrigiert und verbessert.

  • Montag, 12:15-13:10 Uhr – start ab 4 TeilnehmerInnen
  • Dienstag, 18:15-19:10 Uhr
     

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Fusion Bellydance verschmilzt die sinnlichen Bewegungen des orientalischen Tanzes mit Elementen aus verschiedensten zeitgenössischen, klassichen und folkloristischen Tanzstilen zu einem modernen, energetischen Tanz. Diese Fusion zeigt sich insbesondere auch in der Musikwahl, welche von Dubstep, Trip Hop oder Jazz alles umfassen kann.

Die gezielte Körperarbeit stärkt insbesondere Rücken, Schulterbereich und Beckenboden, verbessert Körperhaltung und Körpergefühl, fördert Koordination von Kopf bis Fuss und verleiht ein neues Selbstbewusstsein!

  • Fusion Bellydance Fundamentals (75 min)
    Fortlaufender Einsteiger- und Anfängerkurs: ein fundiertes Verständnis der Grundbewegungen, des muskulären Bewegungskonzepts des Fusion Bellydance sowie der Körperhaltung unterstützt das Training nachhaltig. Hier legen wir Wert auf einen technisch gründlichen Aufbau.
    – Mittwoch, 18.30 – 19.45 Uhr
     
  • Fusion Bellydance Training (75 min)
    Fortlaufender Aufbaukurs, gemischte Levels: Technik, Choreographie, Improvisation; hier bauen wir auf den Grundtechniken auf und Bewegungscombos, Improvisationen und Choreographien lassen uns vermehrt Raum für eigene Interpretation, Ausdruck und Stilisationen.
    – Montag, 18.15 – 19.30 Uhr
    – Dienstag, 19.30 – 20.45 Uhr
     
  • Fusion Drill Flow (55 min)
    Tanztechnik- & Fitnesstraining, gemischte Levels: Armbewegungen, Isolationen, Schritte und Drills, Drills, Drills die einheizen sowie Layerings, die unsere Köpfe zum Rauchen bringen! Dieses durchgehende Flow-Training kombiniert Tanztechnik und Fitnessworkout, neben einem effizienten Techniktraining bietet es ein Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Haltung.
    – Mittwoch, 17.20 – 18.15 Uhr

 

☆ PREISE ☆

75 min Lektionen àCHF 27.- / 25.- (für Schüler, Studenten und Lernende)

55 min Lektionen CHF 22.- / 18.- (für Schüler, Studenten und Lernende)

> Zahlbar pro Quartal bzw. ab Kurseinstieg für das restliche Quartal

> Einstieg jederzeit möglich

> Amanda Pittoreska ist Mitglied im Berufsverband Gesundheit und Bewegung Schweiz, wodurch ihre Kurse weitgehend krankenkassenanerkannt sind

> Bei Anmeldung für mehr als einen Gruppenkurs im Studio Pittoreska erhältst du 10% Rabatt auf deine totale Kursgebühr!

> Eine einmalige Schnupperlektion ist auf eine kurze Voranmeldung hin in einem Gruppenkurs nach Wahl jederzeit möglich, gratis und völlig unverbindlich – herzlich willkommen im Studio Pittoreska!

 

☆ STUDIO ☆

Studio Pittoreska, Linsebühlstrasse 41, 9000 St. Gallen (im UG – bitte klingeln bei Tanzstudio)

Weitere Infos zum Studio und Anfahrtsplan >>>

 

☆ FRAGEN & ANMELDUNGEN ☆

Bei Fragen und für Anmeldungen ist Amanda jederzeit per Mail erreichbar.

  

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☆ PERSONAL TRAINING UND INDIVIDUELLE COACHINGS ☆

  • Haltungs- und Bewegungsschulung gemäss den Prinzipien der Spiraldynamik®
  • Schmerzen im Alltag verstehen und Bewegung optimieren lernen
  • Ästhetische Haltungsverbesserung und individuelle Körperziele verfolgen
  • Das Extratraining für alle, die sich ein häufigeres oder intensiver Training wünschen
  • Ein zielgerichtetes Workout, um an individuellen Themen anzuknüpfen
  • Crash-Kurs für den Einstieg in Tanz und/oder Pilates im eigenen Tempo
  • Coaching in Choreographie, Improvisation und Auftrittsvorbereitung
  • Die flexible und sporadische Möglichkeit für Vielbeschäftigte
  • Tag, Zeit und Dauer beliebig nach Absprache
  • Als Einzellektion oder vergünstigt im Paket
  • 20% Rabatt für Studio Pittoreska Schüler/-innen

 

☆ PREISE ☆

60 min Sitzung  à CHF 100.- (standardmässig für die erste Sitzung sowie für Bewegungsschulung)

30 min Sitzung à CHF 50.-

 

> 10% bei verbindlicher Vereinbarung von 6 Terminen 

Für individuelle Trainingsanliegen ist Amanda ist jederzeit per Mail erreichbar – bitte schildere deine Anliegen, Wünsche, Beschwerden oder Fragen und Amanda wird sich mit Dir bzgl. der Möglichkeiten in Verbindung setzen.