Körperkiste: Rücken

Eine Brücke zwischen Training & Alltag – Wissen erweitert deine Kompetenzen für die Qualität deines Trainings & dessen Wirkung in deinem Alltag. Wir ergänzen unsere Körperwahrnehmung durch Körperwissen und Stärken das Vertrauen ins uns selbst. Damit bringen wir Theorie und Praxis, sowie Training und Alltag näher zusammen. Körperwissen wird zugänglich – nützlich, anwendbar, alltagsnah.

RÜCKEN

Er ist ein allgegenwärtiges Thema mit vielen individuellen Assoziationen & Erfahrungen – Training, Schmerz, Heben, Haltung, Bandscheiben, Instabilität, Verspannung. Die Wirbelsäule ist eine komplexe und geniale Konstruktion. Rippen, Becken und Kopf hängen mit drin. Eine ganze Menge von Muskeln leisten ihren Beitrag. Faszien durchziehen das Ganze.

Wir lernen einzelne Strukturen kennen, um eine bildliches Verständnis für die Funktionsweise der Wirbelsäule zu gewinnen. Wir besprechen gängige Rückenprobleme sowie Mythen, befassen uns mit der Entstehung von Schmerzen und mit Zusammenhängen zwischen Bewegungsverhalten und Rückengesundheit. Mit diesem Verständnis leiten wir praktische Inputs für Alltag und Training ab.

In der Körperkiste verbinden wir Theorie und Praxis: Grundlagen aus Anatomie, Biomechanik und Physiologie werden sinnvoll und verständlich vermittelt, begleitet von einem Manual. Wir erkunden, fragen, reflektieren und diskutieren.

🤔 WARUM DIE KÖRPERKISTE?

Unsere körperliche und mentale Gesundheit können wir massgeblich durch Bewegung beeinflussen. Was uns dabei nachhaltig stärken und motivieren kann, ist Selbstwirksamkeit – also der Glaube an die eigenen Fähigkeiten. Das bedeutet nicht, alles zu können oder zu wissen, sondern darauf zu vertrauen, sich selbst helfen und Herausforderungen bewältigen zu können. Dieses Vertrauen in uns selbst und unseren Körper schenkt Sicherheit, Gelassenheit, Mut und Freude.

Unsere Selbstwirksamkeit beeinflussen wir durch unser Können, unsere Wahrnehmung und unser Wissen. Im Bewegungstraining fordern wir uns vor allem körperlich und schulen unsere Körperwahrnehmung. Die Körperkiste schafft zusätzlich Raum für entsprechendes Hintergrundwissen und ein besseres Verständnis unseres Körpers und seiner Funktionsweise.

Ein entwicklungsorientiertes Mindset ist dabei unser bester Freund – also die Haltung, dass wir lernen, wachsen und uns weiterentwickeln können. Die Körperkiste ist Futter für unsere Neugier und hilft dabei, Körperthemen greifbarer und klarer werden zu lassen.

🧐 Dieser Workshop richtet sich an alle interessierten und neugierigen Menschen. Es sind keine Vorkenntnisse oder Trainingserfahrungen vorausgesetzt. 

🧠 Dieser Workshop ist teilweise Theorie und Gehirnfutter, teilweise Körpertraining.

💡 Alle Teilnehmenden sind herzlich eingeladen, den Workshop durch ihre Fragen, Anliegen und Interessen mitzugestalten. Um diese bestmöglich zu berücksichtigen, können sie auch vorgängig jederzeit an info@pittoreska geschickt werden.