Körperkiste: Körperstress

Eine Brücke zwischen Training & Alltag – Wissen erweitert deine Kompetenzen für die Qualität deines Trainings & dessen Wirkung in deinem Alltag. Wir ergänzen unsere Körperwahrnehmung durch Körperwissen. Damit bringen wir Theorie und Praxis, sowie Training und Alltag näher zusammen. Körperwissen wird zugänglich – nützlich, anwendbar, alltagsnah.

KÖRPERSTRESS – verstehen, erkennen, regulieren

Stress begegnet uns in unterschiedlichsten Formen – ebenso vielfältig sind seine Auswirkungen. Er zeigt sich nicht nur im Kopf oder drückt auf die Stimmung, auch der Körper reagiert. Problematisch wird es vor allem bei übermässigem oder chronischem Stress. Typische Signale sind Verspannungen, Schlafprobleme oder Erschöpfung. Unsere Körperfunktionen und -strukturen sind über das Nerven- und Hormonsystem untrennbar mit Wahrnehmung, Fühlen und Denken verbunden.

Ein Bewusstsein und Grundverständnis für diese Funktionsweisen und Zusammenhänge hilft, Stresssignale besser zu erkennen, bewusst zu reagieren und gezielt gegenzusteuern. Dieses Wissen ist der Schlüssel, der den Unterschied macht – auf dem Weg zu mehr Selbstwirksamkeit, innerem Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Wir verbinden Theorie und Praxis: Grundlagen aus Anatomie und Physiologie werden sinnvoll und verständlich vermittelt, begleitet von einem Manual. Wir erkunden, fragen, reflektieren und diskutieren.

🤔 WARUM DIE KÖRPERKISTE?

Aus persönlicher Erfahrung liegt der Schlüssel zur Wirksamkeit – sei es im Training oder anderen Lebensbereichen – in der Klarheit und Kontinuität. Beides beginnt im Kopf. Kontinuität ist eine Frage der Haltung. Klarheit entsteht, wenn wir wissen, was uns wichtig ist, worauf wir unseren Fokus richten – und warum. Klarheit sortiert die Komplexität. Sie vereinfacht, ordnet und schafft Orientierung.

Über 10 Jahre Unterrichtspraxis haben mir ein wertvolles Potential aufgezeigt: Das Wissen und Verständnis rund um unseren eigenen Körper und seine Funktionsweise. Dieses Wissen stärkt das Vertrauen in die eigene Wirksamkeit. Und was gibt es Wertvolleres als Selbstwirksamkeit? Uns selbst haben wir schliesslich immer dabei.

Auf dieser Erfahrung basiert mein Ansatz: Ich vermittle Bewegung in Verbindung mit dem zugrundeliegenden Wissen – ergänzt durch ein entwicklungsorientiertes Mindset. Die Kraft dieser Selbstwirksamkeit durfte ich nicht nur bei mir selbst, sondern auch bei vielen meiner Schüler*innen erleben.

🧐 Dieser Workshop richtet sich an alle interessierten und neugierigen Menschen. Es sind keine Vorkenntnisse oder Trainingserfahrungen vorausgesetzt. 

🧠 Dieser Workshop ist kein Körpertraining, sondern primär Gehirnfutter mit der einen oder anderen praktischen Übung.

💡 Alle Teilnehmenden sind herzlich eingeladen, den Workshop durch ihre Fragen, Anliegen und Interessen mitzugestalten. Um diese bestmöglich zu berücksichtigen, können sie auch vorgängig jederzeit an info@pittoreska geschickt werden.