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UNSERE PHILOSOPHIE:

Nachhaltige Veränderungen und qualitative Bewegungsfähigkeiten erfordern Arbeit und Geduld. In diesem Sinne sehen wir den Weg als Ziel und sind bestrebt, diesen Prozess zielbewusst und erfüllend zu gestalten. Das Studio Pittoreska bietet fundierten Unterricht und legt Wert auf Bewegungsqualität sowie gesundheitsfördernde Aspekte – Solide Grundlagen und ein wachsendes Bewegungsverständnis sind der Schlüssel zum Erfolg.

Zusätzliche Motivation sowie Austausch, Abwechslung und Inspiration bieten unsere Workshops & Events.

Amanda ist Aktivmitglied im Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz (BGB Schweiz), ausserdem ist sie als Kursleiterin sowie das Studio Pittoreska als Kursanbieterin durch das Qualitätslabel Fitness-Guide zertifiziert. Ihre Kurse sind damit krankenkassenanerkannt.

GRUPPENKURSE

Die Kurse werden von der jeweiligen Lehrerin selbst verwaltet. Klicke auf einen Kurs, um die Beschreibung, sowie Details und Kontaktdaten der Lehrerin zu öffnen.

MONTAG

18:45-19:40 Uhr | Pilates mit Amanda


Pilates ist ein fundiertes Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Der Körper wird gestrafft und geformt, die Körpermitte aktiviert, die Haltung optimiert und die Koordination geschult. Besonderes Augenmerkt wird auf die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden gelegt für eine optimale Rumpfstabilisation und eine definierte Silhouette. Die kontrollierte Bewegungsausführung und bewusste Atmung fördern das Körpergefühl und die muskuläre Balance im Körper. Das Pilatestraining ist effektiv... ... zur Entgegenwirkung von Rückenschmerzen ... zur Lösung von Verspannungen ... zur Optimierung der Haltung ... für straffe und schlanke Muskeln ... für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit ... für mehr Ausgeglichenheit und Fokus ... für mehr Stabilität und Balance Wir trainieren auf der Matte und gelegentlich mit kleinen Hilfsmitteln, wie Therabändern, Bällen, Rollen oder Ringen. Prinzipien und Übungen aus anderen Bewegungsbereichen, wie der Spiraldynamik® und des Fitnessbereichs, fliessen mit ein für ein umfassendes Training. Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda




20:00-21:15 Uhr | Bellyfit® mit Elenita (ab September)


Sweat, Shimmy and Shine: Die perfekte Verschmelzung von Tanz, Fitness und Pilates. Ein ganzheitliches, effektives und harmonisches Workout, das Spaß macht! Dich erwarten 30 Minuten voller energiegeladener Cardio-Moves, inspiriert vom Bauchtanz, Afrikanischen und Indischen Tanz, gefolgt von rund 25 Minuten Pilates-inspiriertem Core-Training und entspannendem Stretching. Weitere Infos über Elenita Anfragen & Anmeldung direkt an Elenita




17:35-18:30 Uhr | Faszientraining mit Amanda


Ein funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Kräftigung wird kombiniert mit Balanceübungen, verschiedenen Dehnmethoden und Mobilitätstraining für gesunde Gelenke, mehr Bewegungsfreiheit und ein vitales, straffes Gewebe. Das Training eignet sich für alle! Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfmitteln, wie Bällen, Bändern oder Blöcken. Die Selbstmassage der Faszien, das sog. self-myofascial release (SMR), bildet einen untergeordneten Teil in diesem Training. Wir trainieren primär mit PNF-Techniken (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation), statischen Dehnungen und dynamisch schwingenden Bewegungsabläufen für eine effiziente und gesunde Verbesserung der Beweglichkeit. Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda





DIENSTAG

18:15-19:10 Uhr | Pilates mit Amanda


Pilates ist ein fundiertes Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Der Körper wird gestrafft und geformt, die Körpermitte aktiviert, die Haltung optimiert und die Koordination geschult. Besonderes Augenmerkt wird auf die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden gelegt für eine optimale Rumpfstabilisation und eine definierte Silhouette. Die kontrollierte Bewegungsausführung und bewusste Atmung fördern das Körpergefühl und die muskuläre Balance im Körper. Das Pilatestraining ist effektiv... ... zur Entgegenwirkung von Rückenschmerzen ... zur Lösung von Verspannungen ... zur Optimierung der Haltung ... für straffe und schlanke Muskeln ... für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit ... für mehr Ausgeglichenheit und Fokus ... für mehr Stabilität und Balance Wir trainieren auf der Matte und gelegentlich mit kleinen Hilfsmitteln, wie Therabändern, Bällen, Rollen oder Ringen. Prinzipien und Übungen aus anderen Bewegungsbereichen, wie der Spiraldynamik® und des Fitnessbereichs, fliessen mit ein für ein umfassendes Training. Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda




19:30-20:45 Uhr | Fusion Bellydance Training mit Amanda


Fusion Bellydance – der etwas andere Bauchtanz. Ein moderner, vielseitiger und energetischer Tanzstil aus den USA: entdecke neue Möglichkeiten, schlummerndes Potential und eine faszinierende Bewegungswelt. Fortlaufender Aufbaukurs, gemischte Levels: Wir bauen auf den Grundtechniken auf, Verfeinern das Bekannte und finden Raum für Stilisationen, Interpretationen, Rhythmen, Neuentdeckungen... – kurz, wir entwickeln Fingerspitzengefühl. Kniffligere Layerings, komplexere Kombinationen und das Entdecken unterschiedlicher Bewegungsqualitäten eröffnen neue Herausforderungen und Inputs für deine tänzerische Entwicklung. Die gezielte Körperarbeit stärkt insbesondere Rücken, Schulterbereich und Beckenboden, verbessert Körperhaltung und Körpergefühl, fördert Koordination und verleiht ein neues Selbstbewusstsein! Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda





MITTWOCH

18:45-19:40 Uhr | Pilates mit Amanda


Pilates ist ein fundiertes Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Der Körper wird gestrafft und geformt, die Körpermitte aktiviert, die Haltung optimiert und die Koordination geschult. Besonderes Augenmerkt wird auf die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden gelegt für eine optimale Rumpfstabilisation und eine definierte Silhouette. Die kontrollierte Bewegungsausführung und bewusste Atmung fördern das Körpergefühl und die muskuläre Balance im Körper. Das Pilatestraining ist effektiv... ... zur Entgegenwirkung von Rückenschmerzen ... zur Lösung von Verspannungen ... zur Optimierung der Haltung ... für straffe und schlanke Muskeln ... für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit ... für mehr Ausgeglichenheit und Fokus ... für mehr Stabilität und Balance Wir trainieren auf der Matte und gelegentlich mit kleinen Hilfsmitteln, wie Therabändern, Bällen, Rollen oder Ringen. Prinzipien und Übungen aus anderen Bewegungsbereichen, wie der Spiraldynamik® und des Fitnessbereichs, fliessen mit ein für ein umfassendes Training. Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda




20:00-21:15 Uhr | Bellyfit® mit Elenita (ab September)


Sweat, Shimmy and Shine: Die perfekte Verschmelzung von Tanz, Fitness und Pilates. Ein ganzheitliches, effektives und harmonisches Workout, das Spaß macht! Dich erwarten 30 Minuten voller energiegeladener Cardio-Moves, inspiriert vom Bauchtanz, Afrikanischen und Indischen Tanz, gefolgt von rund 25 Minuten Pilates-inspiriertem Core-Training und entspannendem Stretching. Weitere Infos über Elenita Anfragen & Anmeldung direkt an Elenita




17:35-18:30 Uhr | Faszientraining mit Amanda


Ein funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Kräftigung wird kombiniert mit Balanceübungen, verschiedenen Dehnmethoden und Mobilitätstraining für gesunde Gelenke, mehr Bewegungsfreiheit und ein vitales, straffes Gewebe. Das Training eignet sich für alle! Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfmitteln, wie Bällen, Bändern oder Blöcken. Die Selbstmassage der Faszien, das sog. self-myofascial release (SMR), bildet einen untergeordneten Teil in diesem Training. Wir trainieren primär mit PNF-Techniken (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation), statischen Dehnungen und dynamisch schwingenden Bewegungsabläufen für eine effiziente und gesunde Verbesserung der Beweglichkeit. Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda





DONNERSTAG

18:45-19:40 Uhr | Pilates mit Amanda


Pilates ist ein fundiertes Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Der Körper wird gestrafft und geformt, die Körpermitte aktiviert, die Haltung optimiert und die Koordination geschult. Besonderes Augenmerkt wird auf die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden gelegt für eine optimale Rumpfstabilisation und eine definierte Silhouette. Die kontrollierte Bewegungsausführung und bewusste Atmung fördern das Körpergefühl und die muskuläre Balance im Körper. Das Pilatestraining ist effektiv... ... zur Entgegenwirkung von Rückenschmerzen ... zur Lösung von Verspannungen ... zur Optimierung der Haltung ... für straffe und schlanke Muskeln ... für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit ... für mehr Ausgeglichenheit und Fokus ... für mehr Stabilität und Balance Wir trainieren auf der Matte und gelegentlich mit kleinen Hilfsmitteln, wie Therabändern, Bällen, Rollen oder Ringen. Prinzipien und Übungen aus anderen Bewegungsbereichen, wie der Spiraldynamik® und des Fitnessbereichs, fliessen mit ein für ein umfassendes Training. Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda




20:00-21:15 Uhr | Bellyfit® mit Elenita (ab September)


Sweat, Shimmy and Shine: Die perfekte Verschmelzung von Tanz, Fitness und Pilates. Ein ganzheitliches, effektives und harmonisches Workout, das Spaß macht! Dich erwarten 30 Minuten voller energiegeladener Cardio-Moves, inspiriert vom Bauchtanz, Afrikanischen und Indischen Tanz, gefolgt von rund 25 Minuten Pilates-inspiriertem Core-Training und entspannendem Stretching. Weitere Infos über Elenita Anfragen & Anmeldung direkt an Elenita




17:35-18:30 Uhr | Faszientraining mit Amanda


Ein funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Kräftigung wird kombiniert mit Balanceübungen, verschiedenen Dehnmethoden und Mobilitätstraining für gesunde Gelenke, mehr Bewegungsfreiheit und ein vitales, straffes Gewebe. Das Training eignet sich für alle! Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfmitteln, wie Bällen, Bändern oder Blöcken. Die Selbstmassage der Faszien, das sog. self-myofascial release (SMR), bildet einen untergeordneten Teil in diesem Training. Wir trainieren primär mit PNF-Techniken (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation), statischen Dehnungen und dynamisch schwingenden Bewegungsabläufen für eine effiziente und gesunde Verbesserung der Beweglichkeit. Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda





Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Verpasste Lektionen können während der Abolaufzeit in allen Wochenkursen im Studio Pittoreska frei kompensiert werden.

 

Begleitendes Angebot für alle SchülerInnen des Studio Pittoreska:

☆ Kompendium: Exklusive online Plattform mit Videolektionen, Playlisten und vielem mehr (zurzeit nur für reguläre SchülerInnen von Amanda)

☆ Bibliothek: Bücher und DVDs rund um Training, Tanz, Inspiration, Motivation, Produktivität, etc. vor Ort oder zur Ausleihe.

☆ Haflas & Happenings: Austausch und gemütliches Beisammensein

Schnupperlektion

Einmalige Probelektion pro Kursart

Tanz (75min) | 10er Abo

Für Lernende und Studierende

Tanz (75min) | 20er Abo

Für Lernende und Studierende

Pilates & Bewegung (55min) | 10er Abo

Für Lernende und Studierende

Pilates & Bewegung (55min) | 20er Abo

Für Lernende und Studierende

Pittoreska Mitgliedschaft | 6 Monate / 1 Jahr

Für die geteilte Vision eines belebten, inspirierenden Raums und einer gesunden, aufgeschlossenen Community zur gegenseitigen Motivation und Unterstützung. Die Rahmenbedingungen, für alle die aktiver werden wollen: 

- Unlimitierter Kursbesuch

- Studionutzung für das persönliche Training

- 25% auf individuelle Coachings mit Amanda

- Willkommensgeschenk bei Erstabschluss einer Jahresmitgliedschaft

Kostenlos

CHF 270

CHF 220

CHF 500

CHF 440

CHF 220

CHF 180

CHF 400

CHF 360

CHF 780 / CHF 1'460

Die Kurse mit Amanda Pittoreska sind krankenkassenanerkannt.

 

Buche deine Schnupperlektion, dein Abo oder deine Mitgliedschaft jetzt bequem in unserer Kurs-App:

 
 

PRIVATLEKTIONEN • COACHINGS

Individuell, gezielt und effektiv, speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt: Geniesse ein Training, das auf deine persönlichen Ziele zugeschnitten ist und sich flexibel und realistisch in deinen Alltag integrieren lässt – für mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Amanda begleitet und motiviert dich auf deinem Weg.

☆ PRIVATLEKTIONEN: FUSION BELLYDANCE / PILATES / FASZIENTRAINING ☆

Fusion Bellydance, Pilates und/oder Faszientraining im Einzelunterricht oder für private Kleingruppen. Du bleibst zeitlich flexibel, der Unterricht wird an dein Level angepasst und deine Vorlieben werden berücksichtigt.

 

☆ COACHING: FUSION BELLYDANCE ☆

Für TänzerInnen mit spezifischen Anliegen und Themen, Technik-Polishings und Trainingsplanung. Auch Begleitung bei Projekten, wie Choreografie, Improvisation oder Auftrittsvorbereitung. 

☆ COACHING: HALTUNG & BEWEGUNGSSCHULUNG / ERNÄHRUNG ☆

Ein individuelles Bewegungs- und/oder Ernährungscoaching befasst sich mit deinen spezifischen Anliegen für ein gesunderes, vitaleres Leben nach innen und aussen:

  • Alltagsbeschwerden, Schmerzen und Verspannungen lösen

  • Wohlbefinden, Gesundheit und Bewegungsfreiheit fördern

  • Haltung, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Stabilität und/oder Essverhalten optimieren

  • Körperwahrnehmung, Bewegungs- und/oder Ernährungsverständnis vertiefen

  • Intrinsische Motivation für das Erreichen DEINER Ziele ergründen

  • Zielgerichtete Gewohnheiten für nachhaltige Erfolge entwickeln

  • Die Kraft der Selbstwertschätzung und Selbstkompetenz entdecken

Privatlektionen: Einzel | 5er Abo

5 x 60 min Einzelunterricht

inkl. Zugang zur online Trainingsplattform «Kompendium»

CHF 500

Privatlektionen: Einzel | 10er Abo

10 x 60 min Einzelunterricht

inkl. Zugang zur online Trainingsplattform «Kompendium»

CHF 900

Privatlektionen: Gruppe | 5er Abo

5 x 60 min für 2-4 Personen

inkl. Zugang zur online Trainingsplattform «Kompendium»

CHF 700

Privatlektionen: Gruppe | 10er Abo

10 x 60 min für 2-4 Personen

inkl. Zugang zur online Plattform «Kompendium» mit Trainingsvideos

CHF 1'260

Coaching: Fusion Bellydance | Express

60 min für spezifische Themen, konstruktives Feedback, Technik-Polishing

CHF 110

Coaching: Ernährung | 5er Abo

5 x 30 min Ernährungsberatung

inkl. Standortbestimmung, Zielsetzung und Zugang zur online Plattform «Kompendium» mit Rezepten und Infos

CHF 300

Coaching «Complete» | 5er Abo

5 x 60 min spezifische Tanz- und/oder Haltungs- & Bewegungsschulung

+ optional mit Ernährungsberatung

inkl. Standortbestimmung, Zielsetzung, Trainingsplan und Zugang zur online Plattform «Kompendium» mit Trainingsvideos, Rezepten und Infos

CHF 600

Coaching «Complete» | 10er Abo

10 x 60 min spezifische Tanz- und/oder Haltungs- & Bewegungsschulung

+ optional mit Ernährungsberatung

inkl. Standortbestimmung, Zielsetzung, Trainingsplan und Zugang zur online Plattform «Kompendium» mit Trainingsvideos, Rezepten und Infos

CHF 1'080

Probelektion / Erstkonsultation:

Privatlektionen beginnen mit einer Probelektion zum Kennenlernen, Coachings mit einer Erstkonsultation zur Standortbestimmung, Zieldefinition und Ausblick.

Wird anschliessend ein 10er Abo abgeschlossen, ist dieser Ersttermin kostenlos. Wird anschliessend ein 5er Abo abgeschlossen, kostet dieser Ersttermin CHF 50 bzw. CHF 25 bei reiner Ernährungsberatung. Andernfalls werden CHF 100 bzw. CHF 50 bei reiner Ernährungsberatung in Rechnung gestellt.

☆ IN 3 SCHRITTEN ZU DEINEN PRIVATLEKTIONEN ODER COACHING 

Anfrage: Teile Amanda so viel wie möglich über deine individuellen Trainingsinteressen, Ziele, Wünsche, Beschwerden und/oder Fragen per Mail mit.

Terminvereinbarung: Amanda zeigt dir die Möglichkeiten auf und vereinbart mit dir einen ersten Termin.

Ersttermin: Amanda heisst dich im Studio Pittoreska willkommen. Im Anschluss daran entscheidest du in Absprache mit Amanda, ob und wie du fortfahren möchtest.